Vivere a Lungo e in Buona Salute, Strategie di Longevità

Il libretto è una guida completa che offre un approccio olistico e basato sulle evidenze scientifiche per promuovere un invecchiamento attivo e consapevole, consentendo di godere di una vita lunga e in buona salute.

Il libro inizia con un'esplorazione del concetto di diventare saggi, non vecchi, fornendo strategie pratiche per mantenere la mente acuta e lo spirito giovane anche con il passare degli anni.
Si passa poi ad affrontare il fisiologico decadimento endocrino e immunitario, offrendo approfondimenti su come proteggere e potenziare il sistema endocrino e immunitario per mantenere una salute ottimale nel corso della vita. Una parte significativa del libro è dedicata alla nutrizione antiossidante, esaminando il ruolo cruciale degli antiossidanti nel contrastare l'azione dei radicali liberi e promuovere la salute cellulare. Si forniscono inoltre suggerimenti integrativi su come integrare nutrienti specifici e integratori nella dieta per sostenere la salute a lungo termine.

Il libro include anche rubriche mensili su piante e funghi del mese, offrendo informazioni dettagliate su erbe e funghi che possono essere utilizzati per migliorare la salute e promuovere un invecchiamento attivo. Inoltre, viene incluso un consiglio naturopatico mensile che fornisce suggerimenti pratici su come integrare pratiche naturali nella routine quotidiana per massimizzare la salute e il benessere.